स्कैल्प ट्रेडिंग के फायदे और नुकसान

Vitamin C : शरीर में विटामिन सी के फायदे, नुकसान, जानिए विटामिन सी से भरपूर प्राकृतिक स्रोत

Vitamin C Benefits: स्वस्थ और जवान रहने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी है. विटामिन सी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है. डाइट में इन चीजों को शामिल कर विटामिन सी की कमी दूर कर सकते हैं.

By: एबीपी न्यूज़ | Updated at : 22 Apr 2022 12:40 PM (IST)

Vitamin C For Health: विटामिन सी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन सी के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत (Boost Your Immunity) बनाने के लिए विटामिन सी अहम है. विटामिन सी एंटी-एजिंग और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) पाए जाते हैं, जिससे बॉडीड डिटॉक्स (Detox) होती है. विटामिन सी के सेवन से हमारा शरीर किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने (Infection) के लिए तैयार रहता है. त्वचा और बालों को स्वस्थ (Vitamin C for Skin And Hair) रखने के लिए भी विटामिन सी जरूरी है. ऐसे में आपको अपने भोजन में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करना चाहिए. कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में भरपूर विटामिन सी पाया जाता है. जानते हैं विटामिन सी से मिलने वाले फायदे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ (Natural Source of Vitamin-C) कौन से हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर क्या परेशानी और लक्षण नज़र आते हैं. आपके शरीर को कई फायदे पहुंचाता है.

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ ( Vitamin C Rich Food Source)

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर आप प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से कमी को पूरा कर सकते हैं. इसके लिए आप खाने में खट्ट् फल जरूर शामिल करें. फलों में संतरा को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है. संतरा खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. हार्ट और आंखों के लिए भी फायदेमंद है. आप सीजन पर अमरुद भी खा सकते हैं. अमरुद में संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है. गर्मियों में आम को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं आम में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा आम में विटामिन ए भी पाया जाता है. सभी सीजन में मिलने वाला पपीता विटामिन की का नेचुरल सोर्स है. पपीता में विटामिन सी पाया जाता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अनानास खाने से भी शरीर को भरपूर विटामिन सी मिलता है, जिससे हड्डियां भी मजबूत बनती हैं. स्ट्रॉबेरी और कीवी में भी विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इनमें कई दूसरे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको हेल्दी रखते हैं.

अगर बात करें सब्जियों की तो विटामिन सी के लिए आप सब्जियों में टमाटर खा सकते हैं. ब्रोकली में भी विटामिन सी, आयरन, स्कैल्प ट्रेडिंग के फायदे और नुकसान फोलिक एसिड और विटामिन ए पाया जाता है. ज्यादातर सब्जियों में पड़ने वाला आलू भी विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. आलू में पोटैशियम भी काफी पाया जाता है. इलके अलावा आंवला और नींबू में विटामिन सी भरपूर पाया जाता है. आवंला को विटामिन सी का भंडार कहते हैं. एक मीडियम साइज के आवंला में करीब 600 मिग्रा विटामिन सी होता है.

विटामिन सी के फायदे (Health Benefits Of Vitamin C)

शरीर में विटामिन सी से कई फायदे मिलते हैं. विटामिन सी हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषेले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. विटामिन सी के सेवन से इंफेक्शन्स और बीमारियां दूर रहती हैं. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है. आयरन को शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित करने में विटामिन सी मदद करता है. इससे आंखें हेल्दी रहती हैं. विटामिन सी से त्वचा जवां और खूबसूरत बनती है. नाखून और बाल को हेल्दी रखने के लिए भी विटामिन सी जरूरी है. इसके अलावा हड्डियां को मजबूत बनाने, चोट या घाव को जल्दी भरने में भी विटामिन सी मदद करता है. विटामिन सी के सेवन से आंखों की रौशनी बढ़ती है.

विटामिन सी की कमी (Vitamin C Deficiency And Symptoms)

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर सबसे पहले आपकी इम्यूनिटी पर असर पड़ता है, जिससे शरीर कमजोर होने लगता है और कोई न कोई बीमारी लगी रहती है. विटामिन सी की कमी को आप कई लक्षणों से पहचान सकते हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर मसूड़ों से खून आने लगता है और सूजन आ जाती है. आपकी त्वचा पर रैश और लाल चकत्ते होने लगते हैं. दांत कमजोर हो जाते हैं. कोलेजन की मात्रा कम होने लगती है. विटामिन सी की कमी से शरीर में कमजोरी महसूस होती है. स्कर्वी रोग की मुख्य वजह विटामिन सी की कमी है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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Published at : 26 Sep 2021 10:29 AM (IST) Tags: Health Patanjali Nutraceuticals patanjali nutrela Nutrela Nutraceuticals Products Patanjali Nutraceuticals Patanjali Lungs Care हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें abp News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ पर पढ़ें बॉलीवुड, खेल जगत, कोरोना Vaccine से जुड़ी ख़बरें। For more related stories, follow: Lifestyle News in Hindi

उलझे हुए बालों से न हों परेशान, घर बैठे कर सकते हैं Hair Straightening

दरअसल, इन दिनों महिलाओं में स्ट्रेट बालों (hair straightening) का क्रेज है. ऐसे में हर कोई बाजार में जाकर बालों को स्ट्रेट करवा रहा है. इसके अलावा हर महिला चाहत रखती है कि उसके लंबे, काले-घने खूबसूरत बाल (black thick hair) हों. इसके लिए कई महिलाएं बाजार में मौजूद महंगे प्रोडक्ट खरीदती हैं, जिनमें मौजूद कैमिकल आपके बालों को खूब नुकसान पहुंचा सकता है।

एक ऐसा तरीका भी है, जिसके जरिए आप घर बैठे ही बिना कैमिकल इस्तेमाल किए बाल स्ट्रेट (hair straight) कर सकती हैं। इसके लिए आपको एप्पल साइडर विनेगर की मदद लेनी होगी।

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एप्पल साइडर विनेगर हेयर स्ट्रेटनिंग पैक (Apple Cider Vinegar Hair Straightening Pack)
हेयर स्ट्रेटनिंग पैक के लिए जरूरी सामग्री
2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
3 बड़े चम्मच शहद
2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
1 केला

एप्पल साइडर विनेगर हेयर स्ट्रेटनिंग पैक की विधि
एक बाउल में केले को मैश करें
उसमें एप्पल साइडर विनेगर डालें
इसके अलावा एलोवेरा जेल और शहद डालकर अच्छे से मिक्स करें

कैसे करें इस्तेमाल

इस मिश्रण को लगाने से पहले बालों को अच्छे से वॉश करें
अब इसे बालों की लेंथ पर 90 मिनट के लिए लगाएं
90 मिनट के बाद इस शैंपू से धो लें
इन बातों का रखें ख्याल
इसे लगाते समय बाल उलझे नहीं, इसलिए कंघी का इस्तेमाल करें.
इसे लगाकर धूप में या फिर कूलर में सुखाएं (पूरी तरह से न सुखाएं)

फायदे

हेयर फॉल से बचाने में मददगार
हेयर फॉल की समस्या (hair fall problem) होने पर भी आप एप्पल साइडर विनेगर हेयर स्ट्रेटनिंग पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपके बालों और स्कैल्प को एक्सफोलिएट करने में भी मदद करता है. इसे बालों पर लगाने से आपके स्कैल्प का पीएच लेवल बैलेंस होने के साथ ही बाल हेल्दी भी होते हैं.

बालों की रुकी ग्रोथ को बढ़ाए
बालों की ग्रोथ (hair growth) के लिए एप्पल साइडर विनेगर का यह हेयर स्ट्रेटनिंग पैक बेहद फायदेमंद है. यह आपके ब्लॉक्ड हेयर फॉलिकल्स स्कैल्प ट्रेडिंग के फायदे और नुकसान को अनब्लॉक करने में काफी मददगार होता है, जो बालों को बढ़ने में मदद करता है. इसमें एंटी बायोटिक गुण भी पाए जाते हैं, जो बालों के विकास में मददगार होते हैं और उन्हें स्ट्रेट रखते हैं.

Share Market Opening : बाजार ने तोड़ा गिरावट का सिलसिला, सेंसेक्‍स फिर 60 हजार के पार, आज इन शेयरों में तेजी

मुंबई. भारतीय शेयर बाजार (Share Market) ने पिछले सप्‍ताह के चार सत्रों से जारी गिरावट के सिलसिले को आज तोड़ दिया है और बाजार ने दमदार वापसी की है. सेंसेक्‍स एक बार फिर 60 के ऊपर ट्रेडिंग करने लगा जबकि निफ्टी 17,900 का आंकड़ा पार कर लिया है. पिछले सप्‍ताह लगातार गिरावट से सेंसेक्‍स में स्कैल्प ट्रेडिंग के फायदे और नुकसान करीब 2,000 अंकों का नुकसान हुआ था.

सेंसेक्‍स आज सुबह 90 अंकों के नुकसान के साथ 59,755 पर खुला और ट्रेडिंग की शुरुआत हुई, जबकि निफ्टी 23 अंक चढ़कर 17,830 पर खुला और कारोबार शुरू हुआ. आज ग्‍लोबल मार्केट से भी पॉजिटिव संकेत मिल रहे थे, जिससे निवेशकों का उत्‍साह बढ़ा और बाजार खुलने के बाद उन्‍होंने खरीदारी पर जोर दिया. सुबह 9.32 बजे सेंसेक्‍स 344 अंकों की तेजी के साथ 60,190 पर ट्रेडिंग करने लगा, जबकि निफ्टी 95 अंक चढ़कर स्कैल्प ट्रेडिंग के फायदे और नुकसान 17,901 पर पहुंच गया.

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आज इन शेयरों में तेजी
निवेशकों ने आज शुरुआत से ही Divis Labs, Cipla, Power Grid Corp, Sun Pharma और ONGC जैसी कंपनियों पर दांव लगाया और लगातार निवेश से ये स्‍टॉक टॉप गेनर की सूची में आ गए. दूसरी ओर, Asian Paints, Bajaj Finance, Adani Ports, Tata Consumer Products और Maruti Suzuki जैसे स्‍टॉक लगातार बिकवाली से टॉप लूजर की श्रेणी में चले गए.

किस सेक्‍टर ने बनाई बढ़त
आज के कारोबार को सेक्‍टरवार देखें तो सिर्फ निफ्टी फार्मा ही लाल निशान पर कारोबार कर रहे हैं, ज‍बकि अन्‍य सभी सेक्‍टर्स में आज तेजी दिख रही है. मेटल, पीएसयू बैंक और रियल्‍टी इंडेक्‍स में आज 1 फीसदी तक उछाल है. आज के कारोबार में निफ्टी स्‍मॉलकैप 100 और मिडकैप 100 पर 1 फीसदी का उछाल दिख रहा है.

एशियाई बाजारों का मिलाजुला रुख
एशिया के शेयर बाजारों पर कोरोना का असर साफ दिख रहा है. सोमवार सुबह कई एक्‍सचेंज हरे निशान पर तो कुछ लाल निशान पर कारोबार कर रहे थे. सिंगापुर स्‍टॉक एक्‍सचेंज पर आज सुबह 0.15 फीसदी की तेजी दिख रही तो जापान के निक्‍केई पर 0.40 फीसदी का उछाल है. इसके अलावा ताइवान के बाजार में 0.05 फीसदी की तेजी है, लेकिन दक्षिण कोरिया का कॉस्‍पी 0.27 फीसदी की गिरावट पर कारोबार कर रहा है. चीन का शंघाई कंपोजिट भी 0.08 फीसदी की तेजी पर कारोबार कर रहा है.

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Skin Care Tips: घरेलू नुस्खे से बनाए अपनी स्किन ग्लोइंग, ये है 2020 के सबसे ट्रेंडिंग नुस्खे

Skin Care Tips: कोरोनाकाल में ज्यादातर लोगों ने घर पर ही अपना समय बिताया है. हालांकि, इसके नुकसान भी है और फायदे भी. इस समय में लोगों ने अपने ऑफिस और घर के काम से अलग अपनी Hobbies पर काफी ध्यान दिया है. जैसे की महिलाओं ने पार्लर जाने के बजाय घर पर रहकर ही घरेलू चीजों का इस्तेमाल कर ग्लोइंग स्किन पाई है. जैसे की साल 2020 खत्म होने वाला है और नया साल शुरू होने में कुछ ही समय बाकी है ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि साल 2020 में स्किन को ग्‍लोइंग बनाने वाले किन घरेलू नुस्खों (Year End 2020 Skin Care Tips) को सबसे ज्यादा सर्च किया गया.

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