सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें

अगर आप हर 3 घंटे पर नियमित तौर पर कुछ न कुछ खाते हैं और आपके खाने में भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ, फल, सब्जियां और मेवे हैं, तो आप उपवास करते हुए भी इस त्योहार के दौरान अपनी ऊर्जा का स्तर बनाए रख सकते हैं।

सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें

अस्वीकरण :
इस वेबसाइट पर दी की गई जानकारी, प्रोडक्ट और सर्विसेज़ बिना किसी वारंटी या प्रतिनिधित्व, व्यक्त या निहित के "जैसा है" और "जैसा उपलब्ध है" के आधार पर दी जाती हैं। Khatabook ब्लॉग विशुद्ध रूप से वित्तीय प्रोडक्ट और सर्विसेज़ की शैक्षिक चर्चा के लिए हैं। Khatabook यह गारंटी नहीं देता है कि सर्विस आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेगी, या यह निर्बाध, समय पर और सुरक्षित होगी, और यह कि त्रुटियां, यदि कोई हों, को ठीक किया जाएगा। यहां उपलब्ध सभी सामग्री और जानकारी केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए है। कोई भी कानूनी, वित्तीय या व्यावसायिक निर्णय लेने के लिए जानकारी पर भरोसा करने से पहले किसी पेशेवर से सलाह लें। इस जानकारी का सख्ती से अपने जोखिम पर उपयोग करें। वेबसाइट पर मौजूद किसी भी गलत, गलत या अधूरी जानकारी के लिए Khatabook जिम्मेदार नहीं होगा। यह सुनिश्चित करने के हमारे प्रयासों के बावजूद कि इस वेबसाइट पर निहित जानकारी अद्यतन और मान्य है, Khatabook किसी भी उद्देश्य के लिए वेबसाइट की जानकारी, प्रोडक्ट, सर्विसेज़ या संबंधित ग्राफिक्स की पूर्णता, विश्वसनीयता, सटीकता, संगतता या उपलब्धता की सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें गारंटी नहीं देता है।यदि वेबसाइट अस्थायी रूप से अनुपलब्ध है, तो Khatabook किसी भी तकनीकी समस्या या इसके नियंत्रण से परे क्षति और इस वेबसाइट तक आपके उपयोग या पहुंच के परिणामस्वरूप होने वाली किसी भी हानि या क्षति के लिए उत्तरदायी नहीं होगा।

1 न भूखे रहें, न ज्‍यादा खाएं

उपवास के दौरान किसी को भी पूरे दिन में एक बार खाने या पूरे दिन न खाने के नियम का पालन नहीं करना चाहिए। इससे आपको उबकाई, उल्टी और एसिडिटी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। नवरात्रि के दौरान सभी को ना उपवास और ना भरपेट भोजन के सिद्धांत का पालन करना चाहिए।

खुद को भूखा रखने के बजाय दिन भर के दौरान कम-कम मात्रा में खाना खाएं। हालांकि अपने खाने को कम ही रखें। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें। अपने शरीर का हाइड्रेशन स्तर बनाए रखने के लिए अपने खानपान में ताज़ा नींबू पानी, नारियल पानी और फलों का ताज़ा जूस शामिल करें। इससे भूख भी कम ही लगती है।

अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित न करें। चित्र-शटरस्टॉक।

3 सुपरफूड्स को शामिल करें

चौलाई या राजगीरा एक जादुई चीज़ है जिसे सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें आपको खाना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन है। साबूदाना और सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें सिंघाड़े का आटा भी अनाज की जगह इस्तेमाल करना अच्छा होता है, लेकिन बहुत ज़्यादा तली हुई चीज़ें खाने से बचें।

किसी भी तरह की कमज़ोरी से बचने के लिए नवरात्रि के खाने में भरपूर मात्रा में पोषण होना चाहिए। अच्छी मात्रा में मेवों और फलों के साथ दिन की शुरुआत करना अच्छा होता है।

4 चुनें मीठे के हेल्‍दी विकल्‍प

ऊर्जा का स्तर बनाए रखने के लिए मिठाइयां अच्छा विकल्प होती हैं। रिफ़ाइंड शुगर की जगह शहद और गुड़ का इस्तेमाल करें। ताकि मिठाइयों में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़े और आपको खनिज और विटामिन भी मिल सकें।

कब्ज़ से बचने सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें के लिए अपने खानपान में भरपूर मात्रा में सलाद और ताज़ा सब्जियों का इस्तेमाल करना न भूलें। शकरकंद, कद्दू, लौकी, पपीता, केला, खीरा और टमाटर अच्छे विकल्प हैं।

भूखे रहना या ज्‍यादा खाना दोनों ही पेट संबंधी समस्‍याएं दे सकते हैं। चित्र : शटरस्‍टॉक

कार, घर या उपकरण पर बेस्ट डील पाने के लिए क्विक टिप्स

नई कार
पहला कदम:अपने जेब के हिसाब से बजट बनायें और इस पर कायम रहें.
दूसरा कदम: कई डीलर के पास जाकर कार की कीमत चेक करें. कीमत और छूट की तुलना करें. आमतौर पर खरीदारी फेस्टिव सीजन में करें. दिसंबर या मार्च में खरीदारी से भी आपको अधिकतम छूट मिल सकती है.
तीसरा कदम: सबसे बेहतर ऑफर देने वाले डीलर के पास पहुंचें. उसे अन्य डीलर के ऑफर के बारे में बताएं. इससे आपको कीमत घटाने सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें में मदद मिलेगी. आफ्टर सेल्स सर्विस का भी ध्यान रखें.
चौथा कदम: आपको सात तरह की रियायत मिल सकती है. डीलर डिस्काउंट, कॉरपोरेट डिस्काउंट, एक्सचेंज बोनस, लॉयल्टी बोनस, फाइनेंस और इंश्योरेंस प्रीमियम पर डिस्काउंट, रजिस्ट्रेशन या हैंडलिंग चार्ज पर छूट, जैसी कई चीजें हैं, जिनका फायदा उठाया जा सकता है.
पांचवां कदम: डील फाइनल करते वक्त फ्रीबीज या गुडीज, कैश डिस्काउंट या क्रेडिट कार्ड स्कीम का फायदा उठायें.

धान के कम भाव लगाए जाने से गुस्साए किसानों ने मंडी के बाहर लगाया जाम

डबरा। नईदुनिया प्रतिनिधि मॉडल एक्ट में संशोधन और अन्य मांगों को लेकर बीते दो सप्ताह से हड़ताल पर बैठे मंडी के अधिकारी-कर्मचारियों ने सोमवार को मुख्यमंत्री से आश्वासन मिलने के बाद हड़ताल स्थगित कर दी। इसके बाद मंगलवार को आसपास के जिलों के सैंकड़ों किसान धान की फसल बेचने के लिए कृषि उपज मंडी पहुंचे, लेकिन मंडी में धान सही स्ट्राइक मूल्य कैसे चुनें की खरीद

डबरा। नईदुनिया प्रतिनिधि

मॉडल एक्ट में संशोधन और अन्य मांगों को लेकर बीते दो सप्ताह से हड़ताल पर बैठे मंडी के अधिकारी-कर्मचारियों ने सोमवार को मुख्यमंत्री से आश्वासन मिलने के बाद हड़ताल स्थगित कर दी। इसके बाद मंगलवार को आसपास के जिलों के सैंकड़ों किसान धान की फसल बेचने के लिए कृषि उपज मंडी पहुंचे, लेकिन मंडी में धान की खरीदी शुरू होने और व्यापारियों द्वारा धान के सही भाव नहीं लगाने कारण किसानों ने डबरा-भितरवार रोड पर ट्रैक्टर खड़ा करके जाम लगा दिया। मंडी गेट पर जाम लगाने की खबर लगते ही नायब तहसीलदार पूजा मावई देहात थाना के प्रभारी थाना प्रभारी शैलेन्द्र गुर्जर के साथ कृषि उपज मंडी पहुंची और किसानों तथा व्यापारी संघ के अध्यक्ष के साथ चर्चा की। चर्चा के दौरान बनी सहमति के बाद व्यापारियों ने धान की खरीदी करने की बात कही। प्रशासन और व्यापरी संघ के आश्वासन के बाद किसानों ने जाम खोला।

बिहार में पैदा हुए, पुतिन की पार्टी में बने विधायक, यूक्रेन पर रूस के हमले को बता रहे ‘सर्जिकल स्ट्राइक’, कौन हैं ये अभय कुमार सिंह?

Ukraine Russia Conflict: यूक्रेन पर रूस के हमले और दोनों देशों के बीच जारी जंग (Russia Ukraine War) के बीच भारतीय मूल के अभय कुमार सिंह (Abhay Kumar Singh) का नाम खूब चर्चा में है. अभय कुमार सिंह रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन (Vladimir Putin) की पार्टी से डेप्यूटेट (एक विधायक के समकक्ष) के रूप में कार्यरत हैं. अभय इन दिनों इसलिए चर्चा में हैं, क्योंकि हालिया परिदृश्य में जहां दुनियाभर के ज्यादातर देश पुतिन के फैसले को गलत और यूक्रेन पर रूस के हमले को अनैतिक बता रहे हैं, अभय सिंह इसे सही ठहरा रहे हैं. उन्होंने पुतिन के फैसले और यूक्रेन में रूस के सैन्य अभियान को सही ठहराया है और इसके पीछे उनके अपने तर्क भी हैं.